Как похудеть без диеты?

Нет - диетам, да - позитиву!

Здравствуйте, Друзья!

Я очень рад, что Вы читаете эти строки. Вы наконец-то решились изменить свою жизнь. Ведь внешняя привлекательность далеко не самый главный плюс стройности. Прежде всего это Ваше здоровье. Помните Ваша основная задача НЕ ПОТЕРЯ «лишних» килограммов, а ПРИОБРЕТЕНИЕ здоровья.

Кругом все завалено всяческими предложениями «быстро похудеть», но, пожалуй, таких «диет» просто не существует. Я являюсь яростным противником диет, голодания и всяческих разгрузочных дней, потому что это может очень отрицательно сказаться на Вашем здоровье. Ваша задача состоит лишь в коррекции пищевых привычек и контроль объема потребляемой пищи. Также значительно сократят путь к желанным цифрам на весах физические упражнения (даже 5 минут в день) и позитивный настрой.

Существует огромное количество разработанных и апробированных методик, позволяющих сбросить вес. Но чаще всего это объемные  труды, разобраться в которых и тем более соблюдать достаточно проблематично. Я же хочу, чтобы с помощью нашей программы Вы максимально облегчили бы себе контроль, за своим питанием и весом. 

До 25 лет я не знал проблем «лишнего веса», а затем вдруг все резко поменялось. Организм набирал килограмм за килограммом. Поначалу это не создавало никаких проблем, ну подумаешь,  не так легко стало взбежать по лестнице, появилась отдышка. И так незаметно, я достиг 110 килограмм при росте 170 см. Потом хуже, инфаркт, диабет 2 типа. И вот тут, я задумался. (Вам тоже смешно?) Я пытался похудеть всеми 1018 способами, о которых я только смог узнать. Но все было тщетно. И тогда я пришел к выводу, что все очень просто: на входе (в рот)  – определенное количество пищи, на выходе – наша жизнедеятельность. То есть, либо меньше есть, либо больше двигаться. Но с первым пунктом возникли определенные трудности, потому что для того чтобы более менее точно подсчитать количество потребляемых килокалорий, и знать момент когда стоит закрыть холодильник, нужно приложить огромные усилия и потерять кучу времени.

Я нашел программы для своего смартфона, которые помогли мне в этом процессе. Но в целом я остался недоволен этими программами, потому что в основном подход был чисто формальным и математическим, а я за время своей борьбы, получил огромный опыт, которым мне захотелось поделиться. И поэтому мы взялись за этот проект.

Вот несколько принципов, которые мы заложили в эту программу:

  1. НЕ СПЕШИТЕ. Всему свое  время, не пытайтесь решить все проблемы разом, не пытайтесь похудеть за неделю. По рекомендации ВОЗ потеря 2-3 килограммов в месяц вполне безопасная норма для здорового человека. Все, что больше, это может представлять опасность для Вашего организма. Вводите новые пищевые правила постепенно. Поверьте, даже небольшие изменения, очень скоро дадут результат, а если Вы «накинетесь» на проблему, Вы начнете испытывать стресс и через неделю все забросите.
  2. НЕ ГОЛОДАЙТЕ. Наш организм очень сложная и высокоорганизованная машина. Наш мозг, помимо процесса мышления, постоянно занят вопросами выживания организма. И при этом вопрос собственного питания стоит для него на первом месте. Мозг очень любит кушать! Поэтому любые значительные перерывы в питании, он воспринимает как колоссальную опасность и угрозу. А в момент опасности нужно делать запасы. И вот эти запасы начинают свисать на наших боках. Поэтому любыми способами мы должны убедить наш организм, что опасности нет, питание будет поступать регулярно,  запасы не нужны.  *наш мозг способен на потрясающие провокации. Так во время исследования, проводимого с людьми желающими похудеть, было предложено вести пищевой дневник. Первую неделю, велась видеозапись съедаемой пищи с последующей записью на бумагу, а на второй неделе видеосъемка велась скрытно (для контроля записей), а пациенты записывали продукты по памяти. Результаты были шокирующими. Мозг умудрялся «забыть» до 30% потребленной еды. Поэтому в нашей программе предусмотрена функция: когда у Вас нет возможности сразу внести пищу в дневник, Вы можете сфотографировать ее и уже в спокойной обстановке внести записи, основываясь на картинке.
  3. ПИТАЙТЕСЬ РЕГУЛЯРНО. В целом это повтор предыдущего пункта, но с некоторыми поправками. Так для наиболее эффективного процесса похудения Вам нужно изменить свои пищевые привычки. До 12 часов дня Вы можете, есть, что угодно и в любых количествах. На обед, мы уже будем Вас предупреждать о нежелательных продуктах и их комбинациях. А ужин Ваш организм должен получить как можно за больший срок до отхода ко сну, оптимально - за 4 часа до сна. Поверьте при кажущейся сложности, уже через две три недели Вы, будете воспринимать нововведения как нечто само собой разумеющееся. Избегайте перекусов, особенно сладостями и мучными изделиями.
  4.  БУДЬТЕ СИЛЬНЫМИ. Мотивация, вот вопрос вопросов. Я еще раз хочу сказать Вам, что Ваша задача не потеря чего бы то ни было, не отказ от любимых продуктов, а приобретение здоровья, легкости и что уж там говорить внешней привлекательности. Мы постараемся, с помощью программы, помочь Вам не забывать о поставленной цели. Сосредоточьтесь на желанной цели. Представьте себе, как изменится Ваша жизнь, как великолепно будут себя чувствовать Ваши суставы (которым не надо будет переносить лишнюю нагрузку), Ваше сердце и сосуды. Снизится уровень сахара в крови, т.к. оказывается, что жировые ткани препятствуют действию инсулина, выработанного нашим организмом. Легкость – вот Ваша награда! *В том числе именно поэтому наша программа платная (не смотря на то, что её стоимость равна стоимости бизнес- ленча), мы надеемся, что это будет дополнительным стимулом, чтобы Вы не забросили это начинание. «Ведь я за это заплатил!»
  5. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ. Любите себя, хвалите себя! Смотрите на жизнь позитивно! Не смотрите по телевизору и не читайте криминальные (да и прочие негативные) новости. Смотрите в будущее с оптимизмом! Ведь есть только сегодня и сейчас. И что чувствовать в этот момент, мы выбираем САМИ! Очень важен правильный настрой на улучшения, а не негативный на отказ. Когда я впервые столкнулся с жесткой необходимостью похудеть, я взялся за это со всей  ненавистью (к жиру) и решительностью. Я практически, перестал есть и отказался от всех так любимых мною блюд. Это привело меня в состояние  глубочайшей депрессии (Все, жизнь закончилась! Радости больше нет!), и в итоге, через месяц, открывшееся кровотечение в желудке остановило этот бессмысленный и жестокий процесс, и заставило пересмотреть собственный взгляд на процесс похудения.

Вот, лишь несколько основополагающих принципов заложенных в нашей программе. Мы будем рады Вашим замечаниям и отзывам, которые позволят нам улучшить этот продукт.

И в любом случае Вам не стоит забывать, что стоит проконсультироваться с врачом, по поводу Ваших планов сбросить лишний вес.

*Бродяга подходит к разодетой и полноватой женщине и говорит:
— Простите, мадам, но я уже не ел шесть дней!
— О Боже, — вздыхает та с завистью.
— Мне бы Вашу силу воли.

*После праздников не могу найти весы. Прячутся... Боятся, что раздавлю!

*Поспорила с мужем на новую золотую цепочку, что за месяц похудею на 5 кг. Неделю на диете... Сегодня подошла к зеркалу, посмотрела на себя... Ну, не идёт мне золото!!;-))

[VK742g742]