Как похудеть без диеты?

Как бы ни была красива и заманчива реклама всевозможных средств для похудения без лишних усилий, не забывайте поговорку «без труда — не выловишь и рыбку из пруда». Различные чаи, таблетки-БАДы, пояса, которые сами качают пресс, комбинезоны-сауны и прочая ересь возможно и дадут какой-то кратковременный результат, и хорошо, если без вреда для здоровья. Но стоит вам перестать пользоваться чудодейственными препаратами и устройствами, как потерянные килограммы вернутся назад, нередко — сторицей. Поэтому не стоит доверять маркетологам-шарлатанам, лучше обратиться к проверенным и безопасным методикам, как правильно похудеть.

Лучший, и в плане эффективности, и в плане оздоровительного эффекта, способ — это правильное питание (заметьте, не диета) в сочетании с кардионагрузками. Что касается последнего, то сегодня на пике популярности интервальный бег. По сути, это чередование бега в быстром и медленном темпе.

Опубликовано в Физические упражнения