Вторник, 08 Июль 2014 18:03
30 самых полезных продуктов для вашего тела
Опубликовано в
Правильное питание
Вторник, 08 Июль 2014 17:48
Комплекс упражнений "Осиная талия и подтянутый пресс"Упражнение 1
Опубликовано в
Физические упражнения
Вторник, 08 Июль 2014 17:20
12 простых упражнений для сжигания жираУпражнение 1 Приседания + наклоны в сторону.
Опубликовано в
Физические упражнения
Вторник, 24 Июнь 2014 12:02
Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить ее подтягивать.
2. Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой. Добавляем: Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость. Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа. P.S.: Будет чудесно, если вы сможете делать эти процедуры в комплексе. Если нет, то запомните, что самое важное из всего списка – это физические упражнения и массаж с кремом!
Опубликовано в
Здоровый образ жизни
Вторник, 24 Июнь 2014 11:54
Салат "Щетка"Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз! 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды. ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее). Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника, сами знаете что.
Опубликовано в
Правильное питание
Вторник, 24 Июнь 2014 11:45
Упражнения для пресса с использованием стулаТакие подъемы укрепляют большую прямую мышцу пресса. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу. Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса. 1 уровень - 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами - 1 минута. 2 уровень - 4 по 16, отдых - 45 секунд. 3 уровень - 5 по 26, отдых - 35 секунд. 4 уровень - 6 по 34, отдых - 30 секунд.
Опубликовано в
Физические упражнения
Понедельник, 23 Июнь 2014 15:15
Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюдСалаты (заправлять желательно оливковым маслом): Супы: Овощи и зелень: Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата. Фрукты: Напитки (без сахара): Диетические белковые продукты: Молочные продукты: БЛЮДА НА ЗАВТРАК БЛЮДА НА ОБЕД БЛЮДА НА УЖИН В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.
Опубликовано в
Правильное питание
Суббота, 18 Январь 2014 11:50
Ошибка при покупке приложения Android - как быть?Уважаемые пользователи! Как вы уже, наверное, поняли, приложение "Похудеть без диеты" - это платное приложение, имеющее бесплатную пробную версию, ограниченную по времени. Оплата полной версии осуществляется в виде "Покупки-в-приложении" (In-App Purchase) через Google Play Market. Оплата осуществляется путем списания с банковской карты или со счета сотового телефона. К сожалению, Google Play Market многим пользователям отказывает в проведении платежа. Причина очень простая: Play Market - это американская компания, и её критерии оценки покупателей не учитывают российские реалии. Тем пользователям, которые находятся в России, и не могут оплатить приложение через Play Market, мы предлагаем перевести нам деньги через платежную систему "Робокасса". Нажмите на экране покупки на ссылку "Оплата через Робокасса" слева от кнопки "Купить", и следуйте инструкциям. К сожалению, за пределами Российской Федерации система "Робокасса" не принимает платежи, поэтому нужно покупать приложение через Play Market. Вот несколько советов, как настроить платежи в Play Market и избежать отказа в проведении платежа - это поможет Вам в будущем при приобретении других приложений в Play Market.
Опубликовано в
Приложение Android
|