Как похудеть без диеты?

Monday, 10 June 2013 06:20

От каких продуктов худеют?

       Есть и худеть – это фантастика? Как оказывается – вовсе нет. Все мы знаем существование закономерности между количеством потребляемой пищи и собственным весом. Но на самом деле существуют и такие продукты, от которых не только не поправишься, а введя их в ежедневный рацион, сможешь сбросить несколько лишних килограммов. Это так называемые продукты, обладающие «отрицательной калорийностью».

       Отрицательная калорийность – понятие условное. Калорийность продуктов, обладающих таким свойством, чрезвычайно мала, а число калорий, которое наш организм тратит на их переваривание, превышает количество содержащихся в самих продуктах калорий. Таким образом, потребляя в пищу эти продукты, мы худеем.  Помимо «отрицательной» калорийности, большинство этих продуктов содержат богатый состав витаминов и минералов, поэтому потребление их в пищу очень полезно для организма. Введя в ежедневный рацион такие продукты, вы сможете похудеть без диеты и дополнительной физической нагрузки.

 

       Рейтинг "лидеров" по соотношению калорийности и энергозатрат на свое переваривание выглядит следующим образом:

Грейпфрут

Грейпфрут. Настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет похудеть, не прибегая к изнуряющим диетам. Он снижает уровень инсулина в крови, тем самым снижая аппетит. Дополнительный эффект от потребления грейпфрута – очищение организма от шлаков и улучшение пищеварения. Для достижения видимого эффекта достаточно съедать один грейпфрут в день, а наибольшего эффекта можно добиться, съедая половину грейпфрута перед каждым приемом пищи.

Ананас

Ананас. Еще один фрукт, известный своими прекрасными свойствами в борьбе с лишним весом. Содержит в своем составе фермент бромелайн, способствующий расщеплению жиров, и большое количество грубых пищевых волокон, способствующий улучшению перистальтики кишечника. Помогает переваривать тяжелую пищу - мясо, бобовые, поэтому для достижения положительного эффекта лучше всего употреблять несколько кусочков ананаса перед основным приемом пищи или сразу после него.

Сельдерей

Сельдерей. Это растение семейства зонтичных имеет различные виды. В пищу употребляют сельдерей листовой, черешковый и корневой. Большое количество витаминов А, Е, К и витаминов группы В содержится во всех частях сельдерея. Помимо витаминов, сельдерей богат аминокислотами и эфирными маслами, которые обладают стимулирующим свойством на организм, улучшают обмен веществ и помогают выводить токсины. Растение обладает мягким мочегонным и слабительным эффектом.

Капуста

Капуста. Всем известный продукт – настоящая находка для худеющих. В ней содержится минимум калорий при большом содержании воды и клетчатки, отлично справляющихся с чувством голода. Содержит большое количество витамина С и метилметионин, или витамин U, являющийся лекарством от язвы желудка, гастрита, язвенного колита и вялости кишечника. Союзником в борьбе с лишним весом является любой сорт капусты, но наиболее полезна броколли и белокачанная.

Кабачок

Кабачки. Желтые, зеленые, полосатые – все они являются настоящим кладезем витаминов и минералов для нашего организма. Обладая минимальным количеством калорий (всего 27 кКал в 100 г), они прекрасно утоляют чувство голода. Кабачок содержит большое количество калия, железа, витамины С, Р, В1, В6 и В12.

Корица

Корица. Эта пряность – один из самых эффективных натуральных сжигателей жира. Понижает, помимо всего прочего, содержание сахара в крови и уменьшает аппетит. Просто добавляйте корицу в различные блюда и напитки (кофе, какао) и худейте. 

1628 comments

  • Comment Link Thursday, 23 March 2023 07:54 posted by golden goose pink

    I would like to point out my gratitude for your kindness for persons that should have guidance on the idea. Your personal dedication to passing the solution around ended up being exceptionally informative and has truly empowered workers much like me to get to their endeavors. Your new warm and helpful tips and hints entails much a person like me and further more to my fellow workers. Best wishes; from each one of us.

  • Comment Link Thursday, 23 March 2023 07:51 posted by jordan 4

    I wanted to make a brief word to be able to say thanks to you for those lovely ideas you are writing here. My extended internet investigation has finally been paid with good quality facts and strategies to share with my friends and classmates. I 'd state that that most of us website visitors actually are really endowed to exist in a perfect network with very many outstanding professionals with useful points. I feel extremely happy to have come across your web site and look forward to some more enjoyable times reading here. Thanks again for everything.

  • Comment Link Thursday, 23 March 2023 06:23 posted by bapesta shoes

    I just wanted to type a remark so as to say thanks to you for all of the marvelous pointers you are giving out on this site. My extended internet investigation has finally been compensated with incredibly good details to talk about with my close friends. I would assume that we visitors are really blessed to be in a magnificent network with so many brilliant people with helpful hints. I feel rather happy to have seen the web site and look forward to so many more pleasurable times reading here. Thank you once more for all the details.

  • Comment Link Thursday, 23 March 2023 06:02 posted by adidas yeezy

    A lot of thanks for your entire hard work on this web site. Debby delights in getting into internet research and it's obvious why. Most people notice all regarding the powerful means you provide great thoughts by means of this web site and as well as increase contribution from other individuals about this area then our own child has been starting to learn a great deal. Take advantage of the rest of the year. You have been doing a really good job.

  • Comment Link Thursday, 23 March 2023 05:41 posted by kyrie shoes

    Needed to draft you one very small note to be able to thank you very much once again for those striking things you have provided on this site. This is quite shockingly open-handed of people like you to give freely just what some people might have marketed for an e-book to make some cash for themselves, notably given that you could have done it in the event you desired. These advice as well worked like the good way to recognize that other people have a similar fervor just as my very own to know whole lot more pertaining to this issue. I'm certain there are many more fun situations in the future for individuals that read through your blog post.

  • Comment Link Thursday, 23 March 2023 05:35 posted by off white

    I wish to express some appreciation to the writer just for bailing me out of such a crisis. Just after checking through the search engines and finding thoughts that were not productive, I was thinking my life was well over. Living without the presence of strategies to the issues you've fixed through this article is a critical case, as well as those which may have in a negative way damaged my career if I hadn't discovered your blog. Your skills and kindness in dealing with a lot of stuff was very helpful. I don't know what I would've done if I hadn't come across such a subject like this. I can at this moment relish my future. Thanks a lot very much for this specialized and results-oriented guide. I will not be reluctant to endorse your web sites to anyone who should have assistance about this issue.

  • Comment Link Thursday, 23 March 2023 05:01 posted by bape clothing outlet

    I have to show my admiration for your kindness in support of people that should have guidance on in this topic. Your personal commitment to getting the message all around has been unbelievably functional and has surely allowed guys much like me to achieve their goals. Your entire invaluable help signifies a lot a person like me and especially to my office colleagues. Thank you; from all of us.

  • Comment Link Thursday, 23 March 2023 04:45 posted by giannis shoes

    I precisely desired to thank you very much yet again. I am not sure the things that I would have handled without the entire solutions provided by you on my area. It became a troublesome condition in my circumstances, but taking a look at a expert tactic you processed the issue took me to weep for contentment. I will be happier for this assistance and as well , hope that you know what a powerful job you're putting in educating men and women by way of your web blog. Most likely you have never met any of us.

  • Comment Link Thursday, 23 March 2023 04:34 posted by kyrie 8

    I must get across my affection for your kindness in support of women who really need help with this important question. Your personal commitment to getting the solution around appeared to be exceptionally important and have surely allowed associates just like me to achieve their dreams. Your personal invaluable guide indicates this much a person like me and even further to my mates. Warm regards; from all of us.

  • Comment Link Thursday, 23 March 2023 04:24 posted by off white

    Thank you a lot for providing individuals with an extraordinarily spectacular chance to check tips from here. It is often so awesome and packed with a great time for me and my office mates to search your website at the very least thrice in 7 days to find out the latest stuff you have got. And lastly, I am also usually fulfilled considering the unique tips you serve. Some two areas in this post are absolutely the most beneficial we've had.

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.