Как похудеть без диеты?

Monday, 10 June 2013 06:20

От каких продуктов худеют?

       Есть и худеть – это фантастика? Как оказывается – вовсе нет. Все мы знаем существование закономерности между количеством потребляемой пищи и собственным весом. Но на самом деле существуют и такие продукты, от которых не только не поправишься, а введя их в ежедневный рацион, сможешь сбросить несколько лишних килограммов. Это так называемые продукты, обладающие «отрицательной калорийностью».

       Отрицательная калорийность – понятие условное. Калорийность продуктов, обладающих таким свойством, чрезвычайно мала, а число калорий, которое наш организм тратит на их переваривание, превышает количество содержащихся в самих продуктах калорий. Таким образом, потребляя в пищу эти продукты, мы худеем.  Помимо «отрицательной» калорийности, большинство этих продуктов содержат богатый состав витаминов и минералов, поэтому потребление их в пищу очень полезно для организма. Введя в ежедневный рацион такие продукты, вы сможете похудеть без диеты и дополнительной физической нагрузки.

 

       Рейтинг "лидеров" по соотношению калорийности и энергозатрат на свое переваривание выглядит следующим образом:

Грейпфрут

Грейпфрут. Настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет похудеть, не прибегая к изнуряющим диетам. Он снижает уровень инсулина в крови, тем самым снижая аппетит. Дополнительный эффект от потребления грейпфрута – очищение организма от шлаков и улучшение пищеварения. Для достижения видимого эффекта достаточно съедать один грейпфрут в день, а наибольшего эффекта можно добиться, съедая половину грейпфрута перед каждым приемом пищи.

Ананас

Ананас. Еще один фрукт, известный своими прекрасными свойствами в борьбе с лишним весом. Содержит в своем составе фермент бромелайн, способствующий расщеплению жиров, и большое количество грубых пищевых волокон, способствующий улучшению перистальтики кишечника. Помогает переваривать тяжелую пищу - мясо, бобовые, поэтому для достижения положительного эффекта лучше всего употреблять несколько кусочков ананаса перед основным приемом пищи или сразу после него.

Сельдерей

Сельдерей. Это растение семейства зонтичных имеет различные виды. В пищу употребляют сельдерей листовой, черешковый и корневой. Большое количество витаминов А, Е, К и витаминов группы В содержится во всех частях сельдерея. Помимо витаминов, сельдерей богат аминокислотами и эфирными маслами, которые обладают стимулирующим свойством на организм, улучшают обмен веществ и помогают выводить токсины. Растение обладает мягким мочегонным и слабительным эффектом.

Капуста

Капуста. Всем известный продукт – настоящая находка для худеющих. В ней содержится минимум калорий при большом содержании воды и клетчатки, отлично справляющихся с чувством голода. Содержит большое количество витамина С и метилметионин, или витамин U, являющийся лекарством от язвы желудка, гастрита, язвенного колита и вялости кишечника. Союзником в борьбе с лишним весом является любой сорт капусты, но наиболее полезна броколли и белокачанная.

Кабачок

Кабачки. Желтые, зеленые, полосатые – все они являются настоящим кладезем витаминов и минералов для нашего организма. Обладая минимальным количеством калорий (всего 27 кКал в 100 г), они прекрасно утоляют чувство голода. Кабачок содержит большое количество калия, железа, витамины С, Р, В1, В6 и В12.

Корица

Корица. Эта пряность – один из самых эффективных натуральных сжигателей жира. Понижает, помимо всего прочего, содержание сахара в крови и уменьшает аппетит. Просто добавляйте корицу в различные блюда и напитки (кофе, какао) и худейте. 

395 comments

  • Comment Link Wednesday, 07 December 2022 22:00 posted by cheap jordan shoes

    I am glad for commenting to make you understand of the brilliant experience my wife's princess had studying your web site. She picked up so many things, most notably what it's like to have a great helping mood to have other people with ease thoroughly grasp chosen extremely tough subject areas. You really did more than her desires. I appreciate you for presenting the helpful, safe, revealing and also fun guidance on your topic to Emily.

  • Comment Link Wednesday, 07 December 2022 21:58 posted by golden goose

    I precisely had to appreciate you again. I do not know the things I could possibly have sorted out in the absence of these hints provided by you on such field. It has been a intimidating dilemma in my circumstances, but spending time with your skilled strategy you processed the issue forced me to jump over delight. I'm just grateful for your assistance and as well , sincerely hope you realize what a powerful job that you are accomplishing teaching the others through the use of your blog. Most probably you've never come across any of us.

  • Comment Link Wednesday, 07 December 2022 21:19 posted by kobe shoes

    I just wanted to write down a message to be able to appreciate you for all the awesome hints you are showing at this website. My rather long internet search has at the end of the day been recognized with pleasant insight to share with my guests. I 'd tell you that we website visitors actually are rather lucky to exist in a very good place with so many wonderful professionals with useful methods. I feel extremely privileged to have come across your weblog and look forward to really more awesome times reading here. Thanks once again for a lot of things.

  • Comment Link Wednesday, 07 December 2022 21:19 posted by supreme new york

    I have to express my admiration for your generosity in support of people that really need guidance on your subject. Your special dedication to getting the solution up and down has been astonishingly beneficial and has really encouraged women just like me to realize their pursuits. Your personal informative help and advice can mean a lot a person like me and especially to my office workers. Thanks a ton; from everyone of us.

  • Comment Link Wednesday, 07 December 2022 21:19 posted by goyard outlet

    I want to show some thanks to this writer just for bailing me out of this type of issue. Right after looking through the world wide web and finding things that were not pleasant, I thought my entire life was done. Living without the strategies to the difficulties you have sorted out by way of your main article is a critical case, as well as those which may have negatively damaged my career if I hadn't noticed your blog post. Your personal understanding and kindness in touching all things was useful. I'm not sure what I would've done if I hadn't encountered such a point like this. It's possible to at this moment look ahead to my future. Thanks very much for this skilled and sensible guide. I won't hesitate to suggest your site to anybody who wants and needs care about this matter.

  • Comment Link Wednesday, 07 December 2022 21:19 posted by golden goose outlet

    Thanks for all of the work on this web page. My mother take interest in going through investigation and it's really easy to understand why. We know all about the compelling tactic you offer important strategies through your web site and as well recommend response from the others on the idea and my princess is actually becoming educated a lot. Have fun with the remaining portion of the new year. You are carrying out a fabulous job.

  • Comment Link Wednesday, 07 December 2022 21:19 posted by bape

    I am commenting to make you understand what a terrific experience my wife's princess encountered viewing yuor web blog. She picked up many pieces, with the inclusion of how it is like to have a wonderful teaching nature to get other folks without difficulty thoroughly grasp several complex subject matter. You really did more than visitors' expected results. I appreciate you for coming up with these beneficial, healthy, informative not to mention easy thoughts on this topic to Janet.

  • Comment Link Wednesday, 07 December 2022 19:49 posted by supreme outlet

    I am only writing to let you know what a incredible experience my cousin's daughter had studying your blog. She discovered plenty of details, not to mention what it's like to possess a wonderful giving mindset to let a number of people clearly comprehend various impossible things. You really did more than our own expectations. Many thanks for displaying the practical, trusted, explanatory and even easy thoughts on the topic to Ethel.

  • Comment Link Wednesday, 07 December 2022 18:20 posted by off white outlet

    I wish to express some thanks to you for rescuing me from this particular instance. After researching through the world-wide-web and coming across recommendations which were not beneficial, I assumed my entire life was well over. Living without the answers to the difficulties you've fixed by means of the review is a serious case, and the ones that would have badly damaged my career if I had not noticed your website. Your actual competence and kindness in controlling a lot of stuff was vital. I don't know what I would have done if I hadn't encountered such a step like this. It's possible to at this time look ahead to my future. Thank you so much for this impressive and results-oriented help. I will not be reluctant to suggest your web site to any individual who needs to have tips on this subject.

  • Comment Link Wednesday, 07 December 2022 15:09 posted by off white

    Thanks so much for giving everyone an extraordinarily marvellous chance to read articles and blog posts from here. It is usually very cool plus packed with a lot of fun for me and my office acquaintances to visit your blog at the very least three times in one week to read through the fresh guides you have got. Of course, we're usually amazed with the powerful creative concepts you give. Some 1 areas in this post are completely the best we've ever had.

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.