Как похудеть без диеты?

Saturday, 25 May 2013 19:09

Меняем пищевые привычки, обзаводимся новыми

Для того, чтобы похудеть без диеты, можно применять различные приемы, которые позволяют уменьшить объем потребляемой пищи и калорийность продуктов.

Немногие задумаются о том, что нас с детства учили доедать все до конца, пока тарелка полностью не опустеет. Для того, чтобы перебороть эту «привычку» и перейти к правильному питанию можно использовать посуду малых размеров и маленькие столовые приборы – вместо столовой ложки можно брать чайную или десертную. Это приведет к тому, что вы медленнее будете есть и ускорит момент наступления насыщения съеденной пищей.

Одной из вредных пищевых пристрастий является любовь к перекусам, дневным и ночным. Если нет никаких сил для преодоления чего-нибудь съесть до основного приема пищи, можно использовать полезные продукты – семена или орехи. В качестве семян отлично подойдут тыквенные, в количестве не более 50 гр. в сутки. Орехи лучше всего есть грецкие, не более 3 штук в день. Есть последние необходимо непосредственно после очистки от скорлупы, это позволит получить максимальное количество витаминов и микроэлементов.  

Как же бороться с ночными перекусами? В идеальном варианте лучше всего их полностью исключить, но, если все же не избежать ночного похода на кухню, желание поесть можно перебить стаканом теплой воды, или свежего кисломолочного продукта. Это и не навредит организму и снизит аппетит.

nochnoj

Для того, чтобы правильно похудеть, можно обзавестись полезной привычкой заблаговременно подготавливать себе еду и раскладывать ее по пищевым контейнерам с подписанными ярлыками. Таких контейнеров должно быть 5-6 штук, что соответствует количеству приемов пищи. Завтрак должен быть наиболее калорийным, а последний прием пищи должен быть самым легким. Такое распределение приемов пищи дисциплинирует сознание и помогает не переедать.

11165 comments

  • Comment Link Thursday, 26 October 2023 13:58 posted by Web site

    Ah, isso foi um realmente bom post . O tempo e esforço real tornar um muito bom artigo...
    mas o que posso dizer... Eu adiar coisas muito e não conseguem obter nada feito.

  • Comment Link Thursday, 26 October 2023 13:56 posted by 0571

    Hey! Would you mind iff I share yoir blpg
    wioth my facebook group? There's a llot off people tthat I think woiuld really eenjoy your content.
    Plase lett mme know. Cheers

  • Comment Link Thursday, 26 October 2023 12:44 posted by Qdpftz

    Uuweok zbqnq https://amrenirol.com/ Gmjjdu Jeqphm Pchkzw

  • Comment Link Thursday, 26 October 2023 12:32 posted by roupas roblox t shirt masculino camiseta mostarda masculina como usar

    Fastidious responder em troca disto importa com genuíno argumentos e
    dizendo todas sobre o tema da que.

  • Comment Link Thursday, 26 October 2023 10:38 posted by website

    Maravilhosa ! Tem algum sugestões para aspirantes a escritores?
    Eu sou esperando para iniciar meu próprio site em breve mas estou um pouco perdido em tudo.
    Você recomendar começando com uma plataforma livre como o Wordpress ou ir
    para uma opção paga? Há tantos opções lá
    fora que eu sou totalmente oprimido... Qualquer recomendações
    ? Muito obrigado !

  • Comment Link Thursday, 26 October 2023 10:37 posted by 303 slot

    I am regular visitor, how are you everybody? This post posted at
    this web site is really good.

  • Comment Link Thursday, 26 October 2023 10:34 posted by model pagar beton terbaru

    Greetings from Los angeles! I'm bored to tears
    at work so I decided to check out your blog on my iphone during lunch break.
    I love the information you provide here and can't wait to take a look when I get home.
    I'm shocked at how fast your blog loaded on my phone ..
    I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, awesome site!

  • Comment Link Thursday, 26 October 2023 10:33 posted by model pagar beton minimalis

    You actually make it appear so easy together with your presentation however I in finding
    this matter to be really something which I feel I'd never understand.
    It seems too complicated and extremely wide for me. I am taking a
    look ahead to your next post, I will attempt to get the hang of
    it!

  • Comment Link Thursday, 26 October 2023 10:33 posted by LABORKITTEL DAMEN

    Do you mind if I quote a couple of your articles
    as long as I provide credit and sources back to your blog?
    My blog site is in the exact same niche as yours and my users would really benefit from some of the information you provide here.
    Please let me know if this alright with you.
    Many thanks!

  • Comment Link Thursday, 26 October 2023 10:31 posted by Bertie

    I like too tick wait at least 15 minutes between two logins and you can leave the
    rest of them at default.

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.