Как похудеть без диеты?

Saturday, 25 May 2013 19:09

Меняем пищевые привычки, обзаводимся новыми

Для того, чтобы похудеть без диеты, можно применять различные приемы, которые позволяют уменьшить объем потребляемой пищи и калорийность продуктов.

Немногие задумаются о том, что нас с детства учили доедать все до конца, пока тарелка полностью не опустеет. Для того, чтобы перебороть эту «привычку» и перейти к правильному питанию можно использовать посуду малых размеров и маленькие столовые приборы – вместо столовой ложки можно брать чайную или десертную. Это приведет к тому, что вы медленнее будете есть и ускорит момент наступления насыщения съеденной пищей.

Одной из вредных пищевых пристрастий является любовь к перекусам, дневным и ночным. Если нет никаких сил для преодоления чего-нибудь съесть до основного приема пищи, можно использовать полезные продукты – семена или орехи. В качестве семян отлично подойдут тыквенные, в количестве не более 50 гр. в сутки. Орехи лучше всего есть грецкие, не более 3 штук в день. Есть последние необходимо непосредственно после очистки от скорлупы, это позволит получить максимальное количество витаминов и микроэлементов.  

Как же бороться с ночными перекусами? В идеальном варианте лучше всего их полностью исключить, но, если все же не избежать ночного похода на кухню, желание поесть можно перебить стаканом теплой воды, или свежего кисломолочного продукта. Это и не навредит организму и снизит аппетит.

nochnoj

Для того, чтобы правильно похудеть, можно обзавестись полезной привычкой заблаговременно подготавливать себе еду и раскладывать ее по пищевым контейнерам с подписанными ярлыками. Таких контейнеров должно быть 5-6 штук, что соответствует количеству приемов пищи. Завтрак должен быть наиболее калорийным, а последний прием пищи должен быть самым легким. Такое распределение приемов пищи дисциплинирует сознание и помогает не переедать.

11165 comments

  • Comment Link Friday, 06 October 2023 12:52 posted by golden goose outlet

    Needed to compose you one little remark to thank you so much again about the splendid secrets you have shown at this time. It is really wonderfully generous with you to supply publicly all that a few people could possibly have sold for an e book to get some bucks on their own, precisely given that you might have tried it in the event you desired. Those inspiring ideas as well acted to be a fantastic way to comprehend the rest have the identical fervor just like my personal own to know a whole lot more with regard to this matter. Certainly there are lots of more pleasant occasions in the future for individuals who examine your website.

  • Comment Link Friday, 06 October 2023 12:18 posted by yeezy wave runner 700

    Oh my goodness! a tremendous article dude. Thank you Nonetheless I am experiencing concern with ur rss . Don抰 know why Unable to subscribe to it. Is there anybody getting identical rss problem? Anyone who knows kindly respond. Thnkx

  • Comment Link Friday, 06 October 2023 11:45 posted by Pcnzxo

    Irqpcx pykzg https://hyraztin.com/ Kceqgx Fzaepj Szkshk

  • Comment Link Friday, 06 October 2023 11:31 posted by kyrie 6 shoes

    very good publish, i certainly love this website, carry on it

  • Comment Link Friday, 06 October 2023 11:27 posted by supreme

    Spot on with this write-up, I really think this web site wants much more consideration. I抣l in all probability be again to read rather more, thanks for that info.

  • Comment Link Friday, 06 October 2023 08:47 posted by air jordan

    Oh my goodness! an amazing article dude. Thanks However I am experiencing concern with ur rss . Don抰 know why Unable to subscribe to it. Is there anyone getting identical rss downside? Anybody who knows kindly respond. Thnkx

  • Comment Link Friday, 06 October 2023 08:39 posted by kyrie 6 shoes

    You made some first rate factors there. I appeared on the internet for the difficulty and located most people will go along with together with your website.

  • Comment Link Friday, 06 October 2023 07:11 posted by Pdlret

    Pcifqt bhond https://triprefibran.com/ Xtgbef Whbgwi Ftnrag

  • Comment Link Friday, 06 October 2023 06:17 posted by curry shoes

    There are some fascinating time limits on this article however I don抰 know if I see all of them middle to heart. There may be some validity but I will take hold opinion until I look into it further. Good article , thanks and we would like more! Added to FeedBurner as well

  • Comment Link Friday, 06 October 2023 05:05 posted by curry shoes

    An interesting discussion is price comment. I think that it is best to write more on this topic, it might not be a taboo subject however usually people are not enough to talk on such topics. To the next. Cheers

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.