Как похудеть без диеты?

Saturday, 25 May 2013 19:09

Меняем пищевые привычки, обзаводимся новыми

Для того, чтобы похудеть без диеты, можно применять различные приемы, которые позволяют уменьшить объем потребляемой пищи и калорийность продуктов.

Немногие задумаются о том, что нас с детства учили доедать все до конца, пока тарелка полностью не опустеет. Для того, чтобы перебороть эту «привычку» и перейти к правильному питанию можно использовать посуду малых размеров и маленькие столовые приборы – вместо столовой ложки можно брать чайную или десертную. Это приведет к тому, что вы медленнее будете есть и ускорит момент наступления насыщения съеденной пищей.

Одной из вредных пищевых пристрастий является любовь к перекусам, дневным и ночным. Если нет никаких сил для преодоления чего-нибудь съесть до основного приема пищи, можно использовать полезные продукты – семена или орехи. В качестве семян отлично подойдут тыквенные, в количестве не более 50 гр. в сутки. Орехи лучше всего есть грецкие, не более 3 штук в день. Есть последние необходимо непосредственно после очистки от скорлупы, это позволит получить максимальное количество витаминов и микроэлементов.  

Как же бороться с ночными перекусами? В идеальном варианте лучше всего их полностью исключить, но, если все же не избежать ночного похода на кухню, желание поесть можно перебить стаканом теплой воды, или свежего кисломолочного продукта. Это и не навредит организму и снизит аппетит.


Для того, чтобы правильно похудеть, можно обзавестись полезной привычкой заблаговременно подготавливать себе еду и раскладывать ее по пищевым контейнерам с подписанными ярлыками. Таких контейнеров должно быть 5-6 штук, что соответствует количеству приемов пищи. Завтрак должен быть наиболее калорийным, а последний прием пищи должен быть самым легким. Такое распределение приемов пищи дисциплинирует сознание и помогает не переедать.


  • Comment Link Friday, 09 June 2023 05:54 posted by bape hoodie

    My spouse and i were very excited Ervin managed to finish up his reports by way of the precious recommendations he acquired through your web page. It is now and again perplexing just to choose to be making a gift of helpful hints many people may have been selling. So we already know we've got you to be grateful to for this. The most important illustrations you made, the straightforward site menu, the friendships you aid to instill - it is mostly exceptional, and it is assisting our son in addition to the family imagine that the subject matter is cool, and that's rather important. Thanks for all!

  • Comment Link Friday, 09 June 2023 05:48 posted by air jordan

    I precisely had to appreciate you once more. I am not sure what I would've done without these advice documented by you over such area of interest. It was actually the terrifying dilemma in my position, nevertheless looking at a specialized technique you resolved it took me to weep for delight. I will be grateful for your information as well as wish you know what a powerful job you are providing educating men and women all through your blog post. I am sure you haven't come across all of us.

  • Comment Link Friday, 09 June 2023 05:30 posted by hermes bag

    I really wanted to develop a brief remark in order to express gratitude to you for some of the lovely tips and hints you are placing at this website. My time intensive internet look up has at the end been paid with reliable suggestions to write about with my great friends. I 'd assert that many of us visitors actually are very much blessed to be in a magnificent place with many perfect individuals with very helpful plans. I feel quite happy to have encountered your weblog and look forward to many more cool minutes reading here. Thanks again for all the details.

  • Comment Link Friday, 09 June 2023 04:23 posted by 호두코믹스

    Very good information. Lucky me I found your site by accident (stumbleupon).

    I've book marked it for later!

  • Comment Link Friday, 09 June 2023 04:22 posted by 오피가이드

    Let me give you a thumbs up man. Can I speak out on amazing values and if you want to really findout?
    and also share valuable info about how to get connected to
    girls for free yalla lready know follow me my fellow commenters!.

  • Comment Link Friday, 09 June 2023 04:21 posted by https://mtpolice-01.com

    It's really a nice and useful piece of information. I am glad that you shared this useful info with us.
    Please stay us informed like this. Thank you for sharing.

  • Comment Link Friday, 09 June 2023 04:21 posted by 오피

    I believe people who wrote this needs true loving
    because it’s a blessing. So let me give back and shout out on change
    your life and if you want to have a checkout I will share info
    about how to get connected to girls easily and quick Don’t forget..
    I am always here for yall. Bless yall!

  • Comment Link Friday, 09 June 2023 04:19 posted by 부산 휴게텔

    Hi! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?
    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks of hard work due to no backup.
    Do you have any solutions to protect against hackers?

  • Comment Link Friday, 09 June 2023 04:18 posted by 메이저놀이터

    I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog and was wondering
    what all is needed to get set up? I'm assuming having a
    blog like yours would cost a pretty penny? I'm not very web savvy so
    I'm not 100% positive. Any recommendations or advice would
    be greatly appreciated. Thank you

  • Comment Link Friday, 09 June 2023 04:18 posted by 강남 오피

    OMG! This is amazing. Ireally appreciate it~ May I show
    true love on a secret only I KNOW and if you want to really findout?
    You really have to believe mme and have faith and I will
    show how to find good hackers for good price Once again I want to show my appreciation and may all the blessing goes to you now!.

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.