Как похудеть без диеты?

Saturday, 25 May 2013 19:09

Меняем пищевые привычки, обзаводимся новыми

Для того, чтобы похудеть без диеты, можно применять различные приемы, которые позволяют уменьшить объем потребляемой пищи и калорийность продуктов.

Немногие задумаются о том, что нас с детства учили доедать все до конца, пока тарелка полностью не опустеет. Для того, чтобы перебороть эту «привычку» и перейти к правильному питанию можно использовать посуду малых размеров и маленькие столовые приборы – вместо столовой ложки можно брать чайную или десертную. Это приведет к тому, что вы медленнее будете есть и ускорит момент наступления насыщения съеденной пищей.

Одной из вредных пищевых пристрастий является любовь к перекусам, дневным и ночным. Если нет никаких сил для преодоления чего-нибудь съесть до основного приема пищи, можно использовать полезные продукты – семена или орехи. В качестве семян отлично подойдут тыквенные, в количестве не более 50 гр. в сутки. Орехи лучше всего есть грецкие, не более 3 штук в день. Есть последние необходимо непосредственно после очистки от скорлупы, это позволит получить максимальное количество витаминов и микроэлементов.  

Как же бороться с ночными перекусами? В идеальном варианте лучше всего их полностью исключить, но, если все же не избежать ночного похода на кухню, желание поесть можно перебить стаканом теплой воды, или свежего кисломолочного продукта. Это и не навредит организму и снизит аппетит.

nochnoj

Для того, чтобы правильно похудеть, можно обзавестись полезной привычкой заблаговременно подготавливать себе еду и раскладывать ее по пищевым контейнерам с подписанными ярлыками. Таких контейнеров должно быть 5-6 штук, что соответствует количеству приемов пищи. Завтрак должен быть наиболее калорийным, а последний прием пищи должен быть самым легким. Такое распределение приемов пищи дисциплинирует сознание и помогает не переедать.

11165 comments

  • Comment Link Tuesday, 05 March 2024 22:27 posted by Yeezy Boost 350 V2 Ash Blue Reps

    |Wearing white after the end of summer used to be considered a huge fashion faux pas. Any color, as long as it is flattering, is appropriate. So, if it's white you want to wear, wear it proudly and ignore people who say you shouldn't. Most people don't even think about what time of year it is when regarding your outfit.

  • Comment Link Tuesday, 05 March 2024 19:24 posted by 28016 Auto Glass Shop

    This blog is a treasure trove of knowledge. Thank you for your contributions!

  • Comment Link Tuesday, 05 March 2024 19:23 posted by 27980 Auto Glass Shop

    I appreciate the clarity and thoughtfulness you bring to this topic.

  • Comment Link Monday, 04 March 2024 17:38 posted by 3569

    Imagds of naked sxy womenRetro celebrty pornNaked news aamateur
    auditionsSeexy clothed girlSkewer my breastButt fucdking black guysDragon quest maha hentaiFree redheadd anal seex galleriesPast copies escort magazineNakeed gorl
    programSugar aand spice bikini barThe boody shoppe amateur pornPvot amateurBiig tuts sundressHostesss hand
    job busMy xxxx secretary 3 megaupload linkSunbathing amateur 2008
    jelsoft entetprises ltdBigg bootry blpack hoee xxxAnaal ssex crime
    statesClothed asians fuckingBlack ortgy whiteWomans pleasure kyBis asian womenTrans women peeingFree whole porn vidsBy everyday
    ucking hiim im lyrc ma remySexual abusingDick beardsley foundationPicture of a female vulvaUderage gawys fuckingFree fuck aand seduces
    momGay water sports goldeen showersBangalore teedn sex https://tinyurl.com/y85n7vxa Sex shop springield maBestt tiits
    oon televisionNudde ffakes oof tara reid https://bit.ly/3m0ouYu Where iis thee deacon seex tapeLoori catrintza nudeRomnan hear gay ideo
    https://bit.ly/3g8V0Y2 Longg distance remote vibratorAmateuhr radio mic wiringCalifornia
    inn orfender sex https://bit.ly/3gJYUac Natalie
    sparks blow jobSofft bondage storyPosing naked moms https://bit.ly/3dnu43U Sexual
    recepltivity attractivify proceptivity tableChubby wommen hardcoreUneited seex https://cutt.ly/WU8Uq6L Maature mos need cah
    tubesVintagte hookCollegte gkrl unshaven pussy https://bit.ly/3iOCYMr Grim pornstarCouneeling prenant teenGuyy pleasuee https://bit.ly/36oH9qY Mother
    daughter disneyworld boobsIrish poren picturesWomen getting pissed on https://tinyurl.com/yz9j28l7 Free briuanna baznks sexx videoSmelkly white penisBeautiful nude teen gjrl nude pihs https://bit.ly/3vJJIOK Lidsey and assFisst penetration redtubeChalize theronn lesdbian kiss https://bit.ly/2HlrgZ2 Dancing asian girlsYakaha guitar vintage pparts new bridgeCaudal
    vagna https://bit.ly/3i29nPh Facial redness with marcaineCarie in sex andd thee cityFree hardcore
    moobile vvid https://tinyurl.com/ygtyoh8l Kimm kardasion ffull length sex
    videoYourr mothers ggot a penis lyricsErotic yokung 3d https://bit.ly/30hqIxe Thumbs hungarianAsian population in neww
    zealandAss guess thazt https://bit.ly/2Tby6X2 Penis vaeinsNude stilll lifeCumsxhot wifes https://bit.ly/3hjyNaak Bakersfield
    een jobsHeyfield viintage machineryForced tto lick wifes boyfriends
    ass https://cutt.ly/8U8Cyjw Vibration in the penisFemndom marriage
    artVntage cushman electric https://bit.ly/3nLXo9d Asian waay of warBlack
    ckicks fuckingAsss bubble lztinas https://tinyurl.com/2jm4ahy5 Vihtage fabrics torontoMarisa miller naaked uncensoredReal life errotic stores
    https://bit.ly/3jWHLJF 18 amatrur sisterWatchh een titans season episode 10Amateur movies streaming tube https://cutt.ly/VnazqhY Classic gayy pornstarsAsiuan massage worcester areaSexy women suting https://bit.ly/3ElyqnV Bannana assSexx with repairmanFree oic sex https://cutt.ly/gJkOl7C Free mature womenn
    movieLoiis and meg hentaiTeen squirting orgassm https://bit.ly/3TZqdis Excessivee peeing fter sexRachel steels
    suucks ooff sonTranns orgy https://bit.ly/3m8NA7n Aluminnum boast antifouling bottom paintSmaqll group in adult
    learningFreee ites of nude duds https://tinyurl.com/y8nsz46t Amateur dress
    upDevils thumb fraser coloradoStteroids on pernis size
    https://bit.ly/3jFz1uh Blech hentai videoCock enter vrgin pujssy pattyMobioe tug gayy https://tinyurl.com/yfsgu9sm Fit stripBobbhi
    star nudeVideoks free fucking amature https://bit.ly/3yRsr9g Teen emo gegs fucked hardItallian top class escortScrewing a redhead
    https://bit.ly/2SvbOvI Girl getss a suprisse
    cum shotVoyer public galleryVintfage ekss camping traler https://tinyurl.com/y7sd8zhp Ontario canaa gayMilf amateur homemadeLisa naled photo rinna https://tinyurl.com/esjphauw Video erotica freeJap lesboNice asss lickr https://bit.ly/31eQ3oS Kekly rowsan nude picturesFreee nazked butNaked sports illustrated swimsuit models https://bit.ly/3ywNkkqn Nude spy videosModl teen zuzkaGiirl sex bany https://cutt.ly/wUvKdecc Free shemles videos cumshotAsss listing comEscorts that hasve twins https://bit.ly/2OxuYCQ Mature lus young pornoFreee retro lesbians
    mpegsFrree hot nked sezy pic https://bit.ly/3unf64T Domination sexx stroesFake nudee pics
    of kris willamsFrree intrnet podn brouser https://tinyurl.com/yhql2f7s Striped pangasius speciesEscoprt japanewe neww yorkGeisha girrl dises real or faie https://bit.ly/3lHiNyx Story laex rubber goldfish soup showerCaucasian sperm competitionCosmetic facial miamni surgery https://bit.ly/3RCkn4Q Aian massage parlors chicagoPamela anderson bafb wore nude picsBumos on penis wnt
    go aqay https://bit.ly/3iurEkO Free dark bdsmTotally nsked pictres oof kendra wilkinsonHooters amayeur porn https://bit.ly/3cxIH4M Sandcy bottom farmsAveent naturally isis breastAmateu phootos off justin timberlake https://bit.ly/3gVHYh8 Catwoman aand batwomman pornHoot homemae
    fucking frtee moviesAsiuan wopman ucking asss https://bit.ly/3kmT8dT Break contest nude springSitting pissAmafeur teen squirting https://bit.ly/317Vshi Big jjoe nakedAss jiggling tubesEri moriyama porn pics https://tinyurl.com/45s8p3bp Belless femmes lingeriesPorn star ausinTranslationindia com
    asian languages fasi https://bit.ly/373TeDt Before longg sexFrree blonre giel
    fuhck vidsTuube tesen 19 https://bit.ly/3cA8Xvgg Freee naked mmen erections tubesDead nudeThhe vintage motorcycle cclub off tasmania https://bit.ly/30FdWWv People
    sucking heir ownn dicksErin andsrews ake nude picsWhat condoms on penis looks liike
    https://tinyurl.com/yfpp5f7o Maale hhas sex with dogSedonna striped coffree mugsWome with oddd shaped pujssy lipsBdsm shemale video freeBedava turk pokrn videoEros atflanta escortsAftican fufk tlur pichunterXhamster best hand
    job compilationBackyard tampoline sexBabby pantyhoseSeell asian antiquesDaivid lerner sexuaql harassmentAishwarya nude royRocco porn armyCelll hairy leukemia robUnorthodox
    teen tgpDiick aand george hillGranny fucdks boy
    toyHorfis cockVintage motorolaMatur gay manCunnilinngus amazonMale
    locdker rpom ssex websiteMoom teaching teens to fuckTaylor raqin college
    fuckHusband masterbates naked videoGirrls night tryy lesbian videoAdult babby moviesTooon pkrn chifks with dicksFree young girls gget fycked hardLacy
    itchy rawh on adultAgaint asiaan discriminationBreast
    cncer lymph nodesIttalian swimmer nakedd moviePantyhose thumbmail postClit slappingPictures oof vaginql piercingsDeeep throaat black hoeYoung girls
    nzked onn camAmittur women nudeUmaar uk black orn starChina sexy penpalsJunior miss nude contestAaron hash teen sex scandalFuckin hot assses blonde girlPorn tuhbe young boys movieCamberley massafe escortsEbonjy pussy eatErotic stor packaged plazaYahoo adult bab groups

  • Comment Link Monday, 04 March 2024 02:24 posted by Kdfdtr

    buy lipitor without a prescription buy atorvastatin no prescription buy lipitor 40mg generic

  • Comment Link Saturday, 02 March 2024 22:50 posted by kupit_myel

    Рекомендации
    10. Секреты выбора идеального хостинга для вашего проекта
    vps хостинг http://kish-host.ru/ .

  • Comment Link Saturday, 02 March 2024 20:30 posted by kondicione_mapn

    1. Где купить кондиционер: лучшие магазины и выбор
    2. Как выбрать кондиционер: советы по покупке
    3. Кондиционеры в наличии: где купить прямо сейчас
    4. Купить кондиционер онлайн: удобство и выгодные цены
    5. Кондиционеры для дома: какой выбрать и где купить
    6. Лучшие предложения на кондиционеры: акции и распродажи
    7. Кондиционер купить: сравнение цен и моделей
    8. Кондиционеры с установкой: где купить и как установить
    9. Где купить кондиционер с доставкой: быстро и надежно
    10. Кондиционеры: где купить качественный товар по выгодной цене
    11. Кондиционер купить: как выбрать оптимальную мощность
    12. Кондиционеры для офиса: какой выбрать и где купить
    13. Кондиционер купить: самый выгодный вариант
    14. Кондиционеры в рассрочку: где купить и как оформить
    15. Кондиционеры: лучшие магазины и предложения
    16. Кондиционеры на распродаже: где купить по выгодной цене
    17. Как выбрать кондиционер: советы перед покупкой
    18. Кондиционер купить: где найти лучшие цены
    19. Лучшие магазины кондиционеров: где купить качественный товар
    20. Кондиционер купить: выбор из лучших моделей
    ремонт кондиционера kondicioner-cena.ru .

  • Comment Link Friday, 01 March 2024 23:17 posted by montazh_njpr

    9. Как правильно подготовиться к монтажу кондиционера?
    кондиционер мастер https://www.montazh-kondicionera-moskva.ru .

  • Comment Link Thursday, 29 February 2024 21:16 posted by prodazha_sxor

    Гарантированно низкие цены на кондиционеры
    кондиционер для вентиляции https://www.prodazha-kondicionera.ru .

  • Comment Link Thursday, 29 February 2024 18:04 posted by www.gruppa-diploms-srednee.com

    Внутри городе Москве приобрести диплом – это практичный и оперативный метод завершить нужный документ безо дополнительных трудностей. Множество компаний продают помощь по изготовлению и торговле дипломов разных учебных заведений - https://www.gruppa-diploms-srednee.com/. Ассортимент дипломов в столице России велик, включая бумаги о академическом и среднем ступени учебе, документы, свидетельства техникумов и вузов. Основное плюс – способность получить свидетельство подлинный документ, обеспечивающий подлинность и высокое качество. Это обеспечивает особая защита против фальсификаций и позволяет воспользоваться аттестат для различных целей. Таким способом, покупка аттестата в городе Москве становится безопасным и экономичным выбором для тех, кто желает достичь успеху в трудовой деятельности.

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.