Как похудеть без диеты?

Saturday, 25 May 2013 19:09

Меняем пищевые привычки, обзаводимся новыми

Для того, чтобы похудеть без диеты, можно применять различные приемы, которые позволяют уменьшить объем потребляемой пищи и калорийность продуктов.

Немногие задумаются о том, что нас с детства учили доедать все до конца, пока тарелка полностью не опустеет. Для того, чтобы перебороть эту «привычку» и перейти к правильному питанию можно использовать посуду малых размеров и маленькие столовые приборы – вместо столовой ложки можно брать чайную или десертную. Это приведет к тому, что вы медленнее будете есть и ускорит момент наступления насыщения съеденной пищей.

Одной из вредных пищевых пристрастий является любовь к перекусам, дневным и ночным. Если нет никаких сил для преодоления чего-нибудь съесть до основного приема пищи, можно использовать полезные продукты – семена или орехи. В качестве семян отлично подойдут тыквенные, в количестве не более 50 гр. в сутки. Орехи лучше всего есть грецкие, не более 3 штук в день. Есть последние необходимо непосредственно после очистки от скорлупы, это позволит получить максимальное количество витаминов и микроэлементов.  

Как же бороться с ночными перекусами? В идеальном варианте лучше всего их полностью исключить, но, если все же не избежать ночного похода на кухню, желание поесть можно перебить стаканом теплой воды, или свежего кисломолочного продукта. Это и не навредит организму и снизит аппетит.


Для того, чтобы правильно похудеть, можно обзавестись полезной привычкой заблаговременно подготавливать себе еду и раскладывать ее по пищевым контейнерам с подписанными ярлыками. Таких контейнеров должно быть 5-6 штук, что соответствует количеству приемов пищи. Завтрак должен быть наиболее калорийным, а последний прием пищи должен быть самым легким. Такое распределение приемов пищи дисциплинирует сознание и помогает не переедать.


  • Comment Link Thursday, 08 June 2023 17:48 posted by 파워볼분석

    Pick "VIEW BARCODE" to open the QR code for your parking pass.

  • Comment Link Thursday, 08 June 2023 17:41 posted by 바카라사이트

    Nonetheless, the wagering requirements applied to a welcome bonus might vary.

  • Comment Link Thursday, 08 June 2023 16:38 posted by palm angels t shirt

    I'm commenting to make you be aware of what a brilliant discovery my wife's princess had viewing your web page. She even learned too many pieces, with the inclusion of what it is like to possess an incredible giving mindset to let the others effortlessly understand various tortuous issues. You really exceeded people's desires. Many thanks for churning out those great, healthy, revealing and even fun thoughts on your topic to Lizeth.

  • Comment Link Thursday, 08 June 2023 16:25 posted by get more info

    Keep in mind that credit card providers doo not allow chargeback
    oon gambling activities.

  • Comment Link Thursday, 08 June 2023 15:59 posted by jordans

    Thank you for every one of your efforts on this web site. My mum take interest in doing research and it's easy to understand why. We all know all of the lively way you provide simple secrets by means of this blog and even welcome response from some other people about this concept so our favorite girl is truly being taught a lot. Take advantage of the remaining portion of the year. You have been carrying out a first class job.

  • Comment Link Thursday, 08 June 2023 15:38 posted by off white nike

    I would like to express thanks to this writer for bailing me out of this type of problem. As a result of browsing through the world wide web and seeing tips that were not productive, I thought my life was well over. Existing minus the strategies to the issues you have sorted out through your good short article is a crucial case, and the kind which might have in a wrong way affected my career if I had not encountered your web blog. Your own personal talents and kindness in maneuvering everything was very useful. I'm not sure what I would have done if I had not encountered such a point like this. It's possible to at this moment relish my future. Thanks so much for this impressive and sensible guide. I will not be reluctant to recommend your site to anybody who should receive care about this issue.

  • Comment Link Thursday, 08 June 2023 14:58 posted by https://deula.online/blog/index.php?entryid=17026

    Thanks , I've just been searching for information approximately this topic for a while
    andd yours is the greatest I've foud out so far.
    But, what concerning tthe conclusion? Are you positive in regards to the supply?

  • Comment Link Thursday, 08 June 2023 14:57 posted by 스웨디시마사지

    Men and women also use extracts to treat burns, inflammation, and nerve discomfort.

  • Comment Link Thursday, 08 June 2023 14:46 posted by off white clothing

    I would like to show appreciation to you for bailing me out of this crisis. After looking throughout the world wide web and getting tricks which were not powerful, I believed my entire life was done. Existing without the answers to the problems you have solved as a result of your guideline is a serious case, as well as the ones which might have badly damaged my entire career if I hadn't noticed the blog. Your primary expertise and kindness in controlling every part was vital. I'm not sure what I would've done if I hadn't come across such a subject like this. It's possible to at this moment look ahead to my future. Thanks a lot so much for your reliable and amazing guide. I will not hesitate to endorse your site to anybody who should receive counselling about this matter.

  • Comment Link Thursday, 08 June 2023 14:40 posted by 리플파워볼

    When it comes to analyzing the requirement of a system
    use case diagrams are second to none.

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.