Как похудеть без диеты?

Saturday, 25 May 2013 19:09

Меняем пищевые привычки, обзаводимся новыми

Для того, чтобы похудеть без диеты, можно применять различные приемы, которые позволяют уменьшить объем потребляемой пищи и калорийность продуктов.

Немногие задумаются о том, что нас с детства учили доедать все до конца, пока тарелка полностью не опустеет. Для того, чтобы перебороть эту «привычку» и перейти к правильному питанию можно использовать посуду малых размеров и маленькие столовые приборы – вместо столовой ложки можно брать чайную или десертную. Это приведет к тому, что вы медленнее будете есть и ускорит момент наступления насыщения съеденной пищей.

Одной из вредных пищевых пристрастий является любовь к перекусам, дневным и ночным. Если нет никаких сил для преодоления чего-нибудь съесть до основного приема пищи, можно использовать полезные продукты – семена или орехи. В качестве семян отлично подойдут тыквенные, в количестве не более 50 гр. в сутки. Орехи лучше всего есть грецкие, не более 3 штук в день. Есть последние необходимо непосредственно после очистки от скорлупы, это позволит получить максимальное количество витаминов и микроэлементов.  

Как же бороться с ночными перекусами? В идеальном варианте лучше всего их полностью исключить, но, если все же не избежать ночного похода на кухню, желание поесть можно перебить стаканом теплой воды, или свежего кисломолочного продукта. Это и не навредит организму и снизит аппетит.

nochnoj

Для того, чтобы правильно похудеть, можно обзавестись полезной привычкой заблаговременно подготавливать себе еду и раскладывать ее по пищевым контейнерам с подписанными ярлыками. Таких контейнеров должно быть 5-6 штук, что соответствует количеству приемов пищи. Завтрак должен быть наиболее калорийным, а последний прием пищи должен быть самым легким. Такое распределение приемов пищи дисциплинирует сознание и помогает не переедать.

11058 comments

  • Comment Link Thursday, 15 February 2024 20:56 posted by POLO SHIRT PFLEGE

    Howdy! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website?
    I'm getting tired of Wordpress because I've had issues with hackers and I'm looking at options
    for another platform. I would be awesome if you could point me in the direction of
    a good platform.

  • Comment Link Thursday, 15 February 2024 20:56 posted by POLO SHIRT PFLEGE

    Howdy! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website?
    I'm getting tired of Wordpress because I've had issues with hackers and I'm looking at options
    for another platform. I would be awesome if you could point me in the direction of
    a good platform.

  • Comment Link Thursday, 15 February 2024 03:00 posted by Apex Windshield Shop

    You have a unique perspective that I find incredibly valuable. Thank you for sharing.

  • Comment Link Thursday, 15 February 2024 02:56 posted by 28134 Auto Glass Shop

    I'm so glad I stumbled upon this article. It was exactly what I needed to read!

  • Comment Link Tuesday, 13 February 2024 05:41 posted by 27885 Auto Glass Shop

    Thank you for the hard work you put into this post. It's much appreciated!

  • Comment Link Tuesday, 13 February 2024 05:41 posted by 28040 Auto Glass Shop

    Your passion for this subject shines through your words. Inspiring!

  • Comment Link Tuesday, 13 February 2024 05:38 posted by 28523 Auto Glass Shop

    You've articulated your points with such finesse. Truly a pleasure to read.

  • Comment Link Tuesday, 13 February 2024 05:38 posted by 28480 Auto Glass Shop

    Incredibly informative post! I learned a lot and look forward to more.

  • Comment Link Monday, 12 February 2024 14:08 posted by Nags Head Windshield Shop

    Your attention to detail is remarkable. I appreciate the thoroughness of your post.

  • Comment Link Monday, 12 February 2024 14:07 posted by La Grange windshield

    What a refreshing take on this subject. I completely agree with your points!

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.